A keni nevojë të heqni qafe shpejt kilet e tepërta që ju prishin jetën? Nëse është kështu, atëherë jeni në vendin e duhur. Ne do t'ju tregojmë se si të humbni peshë në vetëm një javë! E tëra që ju nevojitet për figurën tuaj të ëndrrave është një dietë e ekuilibruar dhe respektim i rreptë i regjimit!
Rregulli i parë është të hani çdo ditë në mënyrë rigoroze sipas orarit. Ju nuk mund të hani në mënyrë të kënaqshme një herë në ditë dhe të mendoni se shpejt do të humbni peshë në këtë mënyrë! Sigurohuni që intervali midis vakteve të jetë jo më shumë se 3 orë.
Rregulli i dytë - uria është armiku juaj. Nëse ndiheni të uritur gjatë kësaj jave, hani!
Kjo dietë është zhvilluar nga një kompani e njohur. Shumë nga punonjësit e tyre u ulën në të, të cilët donin të humbnin peshë shpejt dhe pa dieta të rrepta. Për të arritur një efekt domethënës, duhet ta merrni seriozisht dhe të ndiqni të gjitha rregullat.
Dita 1. Fruta
Kjo është dita më e rëndësishme në program, sepse ndërsa filloni dietën, do ta vazhdoni. Në këtë ditë, ju duhet vetëm të hani fruta. Hiqeni bananen nga dieta dhe jepini përparësi shalqirit dhe pjeprit. Pini 8 deri në 12 gota ujë ditën e parë. Nëse ndjenja e urisë vazhdon, mund të rrisni porcionet.
Dita 2. Perimet
Zgjidhni perimet që ju pëlqejnë (i zieni ose i hani të papërpunuara). Rekomandohet të hani të paktën një racion patate atë ditë. Ju mund të përdorni me siguri karrota, brokoli, lakër dhe marule.
Dita 3. Fruta dhe perime
Në këtë ditë, ju mund të hani të njëjtat ushqime si nga ditët 1 dhe 2, por është e rëndësishme të mos i përzieni ato dhe t'i hani ato veç e veç. Mos harroni për ujin, 8-12 gota në ditë.
Dita 4. Dita e qumështit të bananeve
Në këtë ditë, ju duhet të hani të paktën 8 banane dhe të pini 2-3 gota qumësht. Kjo ditë mund të jetë e vështirë, por në mbrëmje do të ndjeni përfitimet e saj.
Dita 5. Domate
Një festë për dashamirët e domates, sepse në drekë ju duhet të hani pak oriz, dhe në mëngjes dhe darkë - 7 domate.
Dita 6. Perimet
Për mëngjes - një filxhan oriz, gjatë ditës ndiqni një dietë me bazë bimore (ditë frutash dhe perimesh).
Dita 7. E përzier
Në këtë ditë, ju lejohet të hani një pjatë të vogël orizi dhe perime sipas dëshirës tuaj. Isshtë e nevojshme të pini gjithçka me lëngje frutash të shtrydhura fllad.
Ju mund ta përsërisni këtë dietë vetëm një herë në muaj!
Kjo dietë nuk është vetëm efektive, por edhe e dobishme, pastron sistemin tretës dhe kjo është arsyeja pse, pasi ta lini, nuk do të fitoni sërish kilogramë. Nëse ndiqni rreptësisht këtë dietë, atëherë ju vetë do të vini re se sa shpejt të gjitha kilogramët shtesë do të largohen dhe si do të bëheni një hap më pranë trupit ideal.